fot. pexels
Jesień to czas, kiedy nasz organizm staje się bardziej podatny na infekcje, przeziębienia i spadki odporności. Chłodniejsze dni, zmieniające się warunki atmosferyczne oraz mniejsza ilość słońca mogą osłabić nasze siły obronne. Kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i wzmocnieniu odporności w tym okresie odgrywa odpowiednia dieta. Oto jak, za pomocą codziennych posiłków, można wzmocnić organizm na jesień i przygotować się na sezon przeziębień.
fot. pexels
Sierpień to wyjątkowy czas w kuchni – to właśnie teraz stragany uginają się pod ciężarem świeżych, pełnych smaku i wartości odżywczych warzyw. Warto sięgać po nie właśnie teraz, kiedy są najsmaczniejsze i najbardziej wartościowe. Wśród bogactwa sierpniowych plonów na szczególną uwagę zasługują warzywa kapustne, korzeniowe, dyniowate oraz strączkowe. Każda z tych grup ma nie tylko unikalne walory smakowe, ale również niesamowite właściwości prozdrowotne, które warto docenić, komponując codzienne posiłki.
fot. pexels
W dzisiejszych czasach, w miarę jak społeczeństwa się starzeją, coraz większą wagę przykłada się do zdrowego odżywiania osób starszych. Właściwa dieta może znacząco wpłynąć na poprawę stanu zdrowia seniorów, przyczyniając się do lepszej jakości życia i opóźnienia procesów starzenia się organizmu.
fot. pixabay
Warzywa są nieodłącznym elementem zdrowej diety, dostarczając organizmowi niezbędnych witamin, minerałów oraz błonnika. Jednak sposób, w jaki je spożywamy, może znacząco wpłynąć na przyswajalność zawartych w nich składników odżywczych. Oto kilka porad, jak jeść świeże warzywa, aby maksymalnie wykorzystać ich wartości odżywcze.
Polacy są coraz bardziej świadomi, że aby jeść zdrowo, nie wystarczy po prostu kupować warzyw, ale należy też wybierać te naturalnie uprawiane. Właśnie takie zapewnia ekologiczne gospodarstwo AquaPólko, którego właściciele opowiedzieli w programie „Hej Poznań”, co jest kluczem do sukcesu w uprawie. Jak mówią, sami jedynie... pozwalają robić przyrodzie to, co do niej należy.
fot. pixabay
Lipiec to miesiąc pełen smaków i bogactwa sezonowych warzyw i owoców. To doskonały czas, aby skorzystać z dobrodziejstw natury i wprowadzić do swojej diety świeże, lokalne produkty. Oto kilka powodów, dla których warto sięgnąć po lipcowe warzywa i owoce oraz przegląd najpopularniejszych z nich.
fot. pexels
Lato to czas, kiedy przyroda obdarza nas bogactwem świeżych warzyw i owoców. Wysokie temperatury i słońce sprawiają, że nasz organizm potrzebuje odpowiedniej dawki nawodnienia i wartości odżywczych. Oto lista warzyw i owoców, które warto spożywać w ciepłe dni, aby cieszyć się zdrowiem i witalnością.
Wiosna to czas, kiedy natura budzi się do życia, a my z niecierpliwością rozpoczynamy sezon grillowy. W miarę jak dni stają się dłuższe i cieplejsze, coraz chętniej spędzamy czas na świeżym powietrzu, delektując się wspólnym posiłkiem. Choć grill kojarzy się przeważnie z mięsnymi ucztami, rosnąca świadomość ekologiczna i zdrowotna skłania wiele osób do eksploracji wegetariańskich opcji. Wegetariańskie potrawy na grillu mogą być równie satysfakcjonujące i pełne smaku, a ich różnorodność zaskoczy niejednego smakosza.
fot. pexels
Nowe badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu McGill w Montrealu oraz London School of Hygiene & Tropical Medicine ujawniają, że nawet częściowa rezygnacja z czerwonego mięsa i przetworzonego nabiału może przynieść znaczące korzyści zarówno dla zdrowia, jak i dla środowiska. Zmniejszenie konsumpcji tych produktów o 25% do 50% może obniżyć ślad węglowy związany z żywieniem o jedną czwartą, a także zwiększyć oczekiwaną długość życia.
fot. pexels
W ostatnich latach świadomość zdrowego stylu życia i troska o środowisko naturalne stały się dla wielu priorytetem. W tym kontekście, humus, tradycyjna potrawa kuchni bliskowschodniej, zyskuje na popularności jako element diety wspierającej zarówno zdrowie, jak i ekologię. Jego główny składnik, ciecierzyca, jest bogatym źródłem białka roślinnego, co czyni humus doskonałą alternatywą dla mięsa, szczególnie w dietach wegetariańskich i wegańskich.
© 2020 iPolska24
Realizacja 
