Jazda na rowerze to sport, zdrowie i rekreacja w jednym. Jest to jeden z najbardziej popularnych środków komunikacji i rekreacji na świecie. Jednocześnie, jazda na nim to także dobry sposób na wyrzeźbienie sylwetki i spalenie kalorii. Co istotne, to dobre ekologiczne podejście do codziennych nawyków.
Wybierając rower wybieramy czyste środowisko – nie zanieczyszczamy powietrza i unikamy korków. Nie wytwarza to spalin, a także nie nagrzewa temperatury powietrza zwłaszcza w mieście. Utrzymanie roweru jest również bardziej ekologiczne – nie jest potrzebnych wytwarzanie tylu części zamiennych z nieodnawialnych materiałów, nie wymaga to dodatkowego paliwa, a samo mycie pojazdu również wiąże się z mniejszą ilością zużytej wody.
Podczas jazdy na rowerze wysmuklają się łydki i uda, a także wzmacniane są mięśnie bioder, brzucha i grzbietu. Zwiększa się pojemność płuc, a krew się dotlenia. Ma to także wpływ na podniesienie poziomu endorfin.
Godzinna jazda na rowerze pozwala spalić nawet 500 kalorii.
Taka aktywność fizyczna polecana jest szczególnie osobom z nadwagą, ponieważ nie obciąża ona stawów. Co więcej jazda na rowerze ze stałą prędkością jest również formą treningu aerobowego. Przy zachowaniu odpowiedniego tempa i trzymaniu się prostej drogi można zapewnić ciału porządną dawkę wysiłku. Jadąc pod górkę można pomóc ciału w wyrzeźbieniu mięśni nóg.
Jazda rowerem polecana jest przez kardiologów jako sposób na walkę z miażdżycą. Pomaga ona również na obniżenie poziomu złego cholesterolu.
Użytkownicy rowerów powinni pamiętać o odpowiednim wyborze trasy, piciu wody, zasadach bezpieczeństwa oraz zabraniu prowiantu na dłuższe trasy.
x-news
